便秘的直接原因，是大肠吸收水分的功能正常、蠕动的功能下降。身体所需水分，是靠大肠吸收的。大肠蠕动乏力，粪便久滞，而大肠又不停地吸收粪便中的水分，于是粪便就干结，那么排便就困难。

　　治便秘，古代名医名方今犹在。张仲景《伤寒杂病论》载有“蜜煎导方”：蜂蜜煎稠，冷却成膏，捻成尖头细条，徐徐捻进肛门，蜜条受热融化，便可通。华佗有润肠丸传世，如今药店有售。孙思邈《千金要方》载有“神仙一把抓”，通便迅速。李时珍《本草纲目》载有二方：一方为楝实、茴香、穿山甲、牵牛，治他外甥的便秘；一方为皂角、牵牛，治一位皇亲国戚的便秘。此四人，或医圣，或神医，其方灵验，毋庸置疑。古代还有更多的名医名方传世，广为应用，皆灵验。古人讲养生，养生忌便秘，故而有古人养生格言：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滞。”现在便秘者常用的通便药、下泻药多为古方或由古方改造而来。但是，古往今来的通便药、下泻药，都是治标不治本，如果标本兼治，现在哪会有这么多便秘者。    

　　便秘之本，是肠道细菌。肠道细菌与便秘的关系，是近几十年来，随着肠道微生态学的发展才认识到的。由于时代的局限性、科学的局限性，古代医圣、神医、名医不可能留下针对细菌的药方。    

　　肠道之内，生长着400种、100万亿个、1公斤重量的细菌，细菌属于微生物，所以它们在肠道内的生存状态叫肠道微生态。肠道里的细菌有好有坏，好细菌以双歧杆菌为代表，坏细菌以大肠杆菌为代表，两大阵营互相竞争，而常以双歧杆菌占优势，因此，大多数人在大多数情况下肠道是健康的。双歧杆菌好处多多，不必细说，仅就排便而言，好处有三：双歧杆菌密密麻麻地定植在肠道内壁上，生生不息地生长繁殖，肠道内壁表面细胞因此更具活力，肠道蠕动因此而添动力；双歧杆菌的生长繁殖需要充足的水分，若肠道内的水分不足，便吸收肠壁外的水分进来，进入肠内的水分在滋养双歧杆菌的同时也滋润干结的粪便，以利粪便排出；双歧杆菌喜欢酸性环境，没有酸性环境就营造酸性环境，因而在生长繁殖过程中分泌大量有机酸，这些有机酸比水分更加滋润干结的粪便。那么，只要肠道内双歧杆菌数量足够，占据优势，就不可能发生便秘，反之，就有可能。其他原因导致便秘以后，便秘也会影响双歧杆菌的生长繁殖，原因是，粪便久滞，会产生碱性毒素，形成碱性环境，这将抑制双歧杆菌生长繁殖，而利于大肠杆菌生长繁殖，大肠杆菌占了优势，进一步抑制双歧杆菌，这就会出现恶性循环。    

　　便秘的害处不仅仅是腹胀下坠、憋得难受，更严重的是毒素的危害。毒素来自肠道内久滞不下的粪便的发酵，也来自以大肠杆菌为代表的坏细菌的分泌，医学上把肠道内如此产生的毒素叫内毒素。内毒素比体外入侵的毒素危害更大，体外入侵的毒素可以防止，而内毒素却无法防止。内毒素通过肠壁上的毛细血管进入血液，血液中免疫细胞、免疫分子就来分解毒素，分解不完，随血液进入肝脏再被分解，还不能分解干净，就会导致包括癌症在内的各种疾病。

长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
    
    便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，多运动，可以慢跑或是做瑜伽，只要坚持很快问题就可以解决了。
    
    茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
    
    中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。

本文由：北京协和医院预约挂号提供转载注明：http://www.bjjkghw.com/ 由小郭编辑2012年6月4日