北京协和医院挂号网告诉你怎么样保养自己的皮肤

　秋季来了，冬季还会远吗?寒冷季节怎么给自己的皮肤护肤，我们应该做到哪些?下面的tips你可要注意了!

　　1 清洁环节

　　清洁皮肤一定要注意洁肤产品的选择。秋冬气候十分干燥，因此选择洁肤产品，一定要选择性质温和无刺激性的而且要保湿的!冬季最好不要用去油的洁面啫喱或者是强碱性的产品。

　　千万不要用热水洗脸，因为温度过高会让毛孔扩张，造成肌肤的油脂流失而变得松弛。所以用冷水洗脸就特别重要了。如果很冷，建议用低温水洗脸。

　　去角质的磨砂膏和面膜最好一周一次，可以去除死皮，这样肌肤能有更好的层次来接受营养。但是一定不要频繁，否则因此会皮肤干裂或者是毛细血管!

　　2护肤环节

　　清洁完皮肤后，可以敷上一点爽肤水，最好不要含酒精，否则会挥发而致使干燥。再抹上保湿的霜，防止干燥。

　　一周1次或者2次的面膜，最好是涂抹面膜，不要用撕拉式面膜。

　　3按摩

　　平常一定要经常按摩皮肤，促进血液循环，加速皮脂分泌。

　　4橄榄油

　　可以试试橄榄油哦，因为维生素A,D可以治疗过敏性质肌肤，在秋冬是极好的。

　　5保湿

　　不仅要肌肤保湿，室内一定要保湿，因为过于温暖会令湿度降低不利于皮肤保健，可以洒水，加湿器保湿。

　　6毛衣

　　毛衣容易吸收油脂，所以最好在颈部也抹一些护肤霜。

　　7饮食注意

　　多吃富含维生素A的食物，因为可以改善皮肤干燥的问题。猪肝，鱼肝油都可以的。

　　另外吃黄豆，芝麻，黄生富含亚油酸的食物也可以解决皮肤干燥问题。

　　冬天吃梨子，银耳等可以滋养皮肤。当然，最重要的是多喝水啦!