颈椎病就算治疗好之后，如果不注意巩固疗效和预防保健，也容易反复发作，这时，还需注意：

  1.适当的体位

  平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做“懒骨头”，更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。

  2.适宜的运动

  适合预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。另外，双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次。

  3.适合的枕头

  颈椎病患者对枕头的要求应更严格。枕头的高度要注意，睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳半的高度。这样仰卧能维护颈椎原有的生理曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平直线。枕头质地要软硬适中，对头颈部有承托力

颈椎病的治疗偏方你最好不要试了。我也是颈椎病，犯了有两年多了，什么中药都用过了，之前跑到咸宁去，听说一个老中医的一个偏方治颈椎病有效果，我花了800多块钱开了几副回来，吃了这个治颈椎病的偏方，一点效果都没有，冤枉钱花了不少，我的颈椎病还是没有治好。
   我以前在公司做电脑技术的时候，经常就是一坐一整天，下班的时候一起身，脖子痛得要命，每天我都回家用热毛巾敷。 只舒服那么一会，就不行了。因为我是做电脑编程的，每天对着电脑十多个小时，没有办法。平时活动的机会就很少。颈椎病一直都治不好，也跟这些是有关系的。
   现在我没有做这份工作，自己开了一家小店，活动的时间多了，但是经常要搬一些货，颈椎病又犯，这次我用了一个治颈椎的膏药，叫wokaen骨痛贴，觉得效果挺好的。刚开始用了三天，每天用一贴，脖子就没有那么酸痛了。我现在已经用了一个月，停药有半个月，干很多的重活，颈椎病都不犯了。wokaen骨痛贴是一个哥们出差到德国给我带回来的，这药价格还不便宜咧。晕死，我后来在网上一找，这药在国内就有卖的。才458块钱一个疗程，我亏大了。 我是今年二月份让朋友从德国带回来的，花了差不多有2000多的人民币吧！ 听说wokaen骨痛贴已经在国内销售有几年了。都怪平时太忙，没有太过于的关注网络，但是去wokaen骨痛贴的网站看了一下，这药跟我从那边买回来的包装，什么都是一样的，现在我也准备再买几盒用，巩固一下病情啦！

 

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