北京协和医院预约挂号
更多>>最新挂号
更多>>挂号公告
普通号:服务费 100-300元
当日可取
专家号:服务费200-500元
提前1-3天预约
特需号:服务费200元以上
提前1-3天预约
服务电话:13121996912
联系人:郭先生
   您现在的位置:北京医院挂号网 >> 健康资讯 >> 浏览详细内容
长寿养生十不贪
发布时间: 2012-01-28 10:25:49 被阅览数: 948 次 来源: 新华网
文字 〖 自动滚屏(右键暂停)
 一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

  二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。

  三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱,如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物,久易得消化不良或胃病。

  四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

  五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

  六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。

  七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,北京医院挂号网容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

  八、不贪甜。老人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、脱发等,不利于身心保健。

  九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。

  十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。

本文由:北京医院网上预约挂号 北京医院挂号网 北京医院网上预约挂号

 
 
 
相关同类新闻:
[前一条信息] 怎么样知道女人是不是处女?
[后一条信息] 冬天补肾正当时 推荐4种零成本补肾方
 
无标题文档
  
北京挂号网 2011-2012 版权所有 邮件:2214847459@qq.com 腾讯QQ:2214847459
电话:13121996912 传真:13121996912