白领体重超标要预防颈椎病

一天工作结束时，很多人都会感觉颈部不适。除了跟长时间埋头或仰头工作有关系外，体重超标也是原因之一。
体重超标者多为腹部肥胖，腹部肌肉肌力欠佳会迫使上背后倾，颈部前屈。这样时间久了就会导致脖子痛。因此强健腹部肌肉可以预防脖子痛。可以做屈膝蜷身练习(动作类似仰卧起坐，但只抬起头部和上背，而不是整个后背。
此外，柔和的灵活性练习也可以帮助减轻和预防颈痛。具体动作：坐直，放松。慢慢向右转头，转至最大角度，保持该姿势，然后复归原位。向左转头，重复此动作。然后慢慢压低头部，使下巴靠向胸部，保持该姿势，然后放松。抬头挺直。把头斜向左肩，保持该姿势，然后复归原位。重复此动作，但这次向右侧斜。
游泳是全身锻炼的最好运动之一，可以强健颈部和背部。 张氏骨筋丸源自武当祖师张三丰独创的治骨秘方，精选武当山独有药草“醉仙枝”，采用日本专利成果——粒子透骨技术，首次实现“坏死骨细胞的活化再生”，将骨病治疗推向“活骨再生”时代！
2002年，中华骨病康复总会与武当山联手开发武当黑药，并引进日本专利成果粒子透骨技术，使药物成分能够穿透骨膜直接作用于骨细胞，使药效提升30倍以上。至此，张三丰治骨秘方，武当黑药张氏骨筋丸首次公开，成为中国医药史上第一个武当黑药治疗骨关节疾病的国药准字号药物

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