北京挂号网向您推荐的健康饮水常识2011年12月11日

　　饮好水
　　尽量避免常饮蒸馏水 （一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！
　　饮暖水
　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益， 因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
　　空腹饮水
　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。
　　有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！
　　能放能收
　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免‘借尿’小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以‘常去厕所’为理由而避免喝水。 长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。
　　切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。
　　水之于身体，就好像氧气般重要。
　　给身体喝水，是延年益寿的不二法门；
　　给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。
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