冷空气频繁来袭,尽管寒风凛冽,在街头依旧会看到一些年轻女性穿着丝袜、裙子或者身着低领毛衫、外套敞开着在风中很潇洒地奔走。滨州中医医院妇科主任范美霞医生提醒女性朋友:衣着单薄违背了冬季养生的原则,尤其是下半身着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,严重的还会导致不孕不育,影响生殖健康。
　　女性体质本身就偏阴性,很容易因寒冷而生病,若不注意保暖,寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气,使得血液循环不畅,脏腑得不到滋润,会对女性健康产生很大的影响。而女性最怕冷的器官就是子宫,十个女人中就有六个宫寒,宫寒不仅会让女性气色不佳、脸上长斑,而且可引发50%以上的妇科病。造成宫寒的原因除了先天不足之外,像居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等后天因素都是让身体偏寒的常见问题。
　　预防或者改善宫寒,要从根上保证气血畅通。首先是饮食调理,多吃一些性温的食物,像牛、羊、狗肉,以补阳滋阴、温补血气、增强身体抵抗力,而且这些食物还能起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。冬季养阴护阳,多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物也要少吃,如绿豆、苦瓜等,多吃洋葱、番茄、花生、核桃等食物。
　　范主任特别强调,给子宫保暖,要确保全身的各部位的保暖,人体是一个“牵一发而动全身”的整体,一个地方保养不当都可能引起连锁反应。特别是下腹下肢保暖,经期严禁涉水冒雨,贪凉饮冷,注意脚部保暖。冬天要穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。“动则生阳”,平时要加强锻炼,改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。　
　　中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒病症一旦出现,治疗起来会很棘手,范主任推荐了几道食谱,用饮食疗法帮助女性朋友们调养身体,拒绝宫寒。
　　(1)艾姜蛋酒汤:鸡蛋2个、艾叶10克、生姜15克、米酒100毫升。同煮至蛋熟后去壳再煮数分钟,饮汁吃蛋,每日1料,用于痛经。经前7天开始,服至经净。
　　(2)狗肉姜枣汤:狗肉200克,洗净切块,生姜10克切片,加水后炖至快熟时加大枣10枚,熟后分次服食。
　　(3)红花暖宫蛋:取鸡蛋1个,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3—4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

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