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“中药零食”食补有利弊
发布时间: 2011-11-22 09:23:15 被阅览数: 1036 次 来源: 北京医院挂号网
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没事就吃阿胶枣,减肥用龟苓膏代替晚餐,想喝水就来杯凉茶……随着人们对保健养生的关注,吃中药类零食也成为许多女性追捧的时尚生活方式。不少人都认为,中药类零食也是“食补”的一种,比零食健康,比中药稳妥。但专家指出,中药类零食虽然有益处,但并非每个人在任何时候都能随便吃,每类食物都有利弊。以下是一些常见中药类零食的食用注意事项。
凉茶
    作用:降温解暑、清热祛湿
    注意事项:凉茶的成分都是些苦寒的药物,只适合热体质,火气大,如经常牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅等症状的人群,体质虚寒、脾胃虚弱及经期的女性都不宜多喝凉茶。很多上火的人习惯把凉茶当做降火药来喝,认为可以立即见效,但其实中药的疗效都是长期形成的,不可能有立竿见影的效果。同时,凉茶也不适合长期大量地喝,尤其是有些人为了保健把凉茶当水喝,这样是很不健康的,时间长了会影响整个身体的平衡,导致夜尿多,消化功能受损,小儿消瘦、食欲不振等后果。所以比较合适的量是每天最好不超过150ml。
龟苓膏
    作用:滋阴泻火、清热解毒
    注意事项:龟苓膏有很好的滋阴降火作用,对于火气较大,长痘痘、口腔溃疡、便秘的人比较适合,可以作为很好的居家、办公零食。但是由于性比较寒凉,所以本身体质虚寒,有腹泻等症状的人群就不适合吃龟苓膏,很可能加重寒泻。另外,由于加工成零食的龟苓膏含糖量会比较高,所以糖尿病病人和高血糖人群需要特别注意。超市里卖的盒装龟苓膏,青壮年每天一盒就够了,老年人和小孩需要减少食量,半盒为宜。
阿胶蜜枣
作用:养血补血、滋阴润燥
    注意事项:阿胶枣的主要作用就是补血,所以对于气血不足的人群,尤其是女性特别适合。还可以养颜,抗衰老。俗话有“一日三颗枣,活到一百不显老”的说法。所以很多女性就把阿胶枣当成必备品,随身备一包,随时吃几颗。但是专家提醒,阿胶枣很滋腻,不易消化,对于脾胃消化功能不好的人群就很不适合。另外,外感病人和经期的女性也不宜过多食用。因为外感病人需要发汗,不适合吃过于滋补的食品,而女性经期也不宜补血,可能会增加月经量。
枸杞
    作用:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力
    注意事项:枸杞同茯苓一样既好处多多,又性平温适合的人群很广,也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。但是专家指出,枸杞虽好,也不宜多吃。一方面是经期的女性,因为枸杞也具有补血的作用,有可能会增加月经量,另外,枸杞吃多了也会导致消化不良。

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