睡不着怎么办？很多人都会想出一串的解答方案：喝牛奶、散步、听音乐、看外文学术杂志、数绵羊，甚至更晚睡……

　　都市人夜生活很精彩，习惯晚睡晚起。在很多人心中，失眠似乎只是一种习惯，不是疾病。

　　有资料显示，广东省人民医院失眠门诊一年接诊睡眠障碍患者中，病程半年以上的慢性失眠患者占到70%～80%，其中不乏病程长达四五十年，但从未就诊和接受过系统治疗的患者。据介绍，这些患者大多没把“睡不着”当成病，或者不知道该看哪个科，有的则认为服催眠药肯定会成瘾，会对身体带来很大副作用，甚至会引起痴呆。

　　又有一项调查显示，失眠患者中仅13%就诊，其中又只有23%求助于精神、心理和神经科等专科医师，73%的患者从未服用药物或采用其他缓解方法改善睡眠……

　　小m也是。好友在旁相劝了几次，小m都认为睡不着就别睡了，累了自然就能睡。于是，小m躺在床上的时间从凌晨2点到3点、4点，最近甚至要看到窗外泛白，迎接完太阳公公才能安心睡下。而此举导致的结果是起来的时间越来越晚，晚饭变成了午饭，早餐变成了消夜。

　　睡不好觉，会带来很多疾病。专家指出，焦虑、关节痛、体重增加、高血压、抑郁等疾病常和睡眠障碍“如影随形”。其中，大约五成左右的失眠患者会有脑力疲惫、记忆障碍、注意力不集中、日间疲倦、心境恶劣等身心不适症状……

　　由此可见，睡不好觉，折磨的不是精神，也有肉体，万不可纵！

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