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每天腹式呼吸可增大肺活量
发布时间: 2012-11-10 13:07:53 被阅览数: 1953 次 来源: 本站原创
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    在空气新鲜的户外,每天做3分钟腹式呼吸。具体方法:先慢慢地由鼻孔吸气,吸气过程中,胸廓上提,腹部会慢慢鼓起,再继续吸气,使整个肺充满空气,这时肋骨部分会上抬,胸腔会扩大,然后再徐徐吐出,依次循环至结束。可以增大肺活量,加强心脏功能,排出毒素。
 
 
 
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