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减少酒精对肝脏伤害的小方法

发布时间： 2012-10-03 15:26:56 被阅览数： 2008 次来源：本站原创

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1、饮酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼。

2、在饮酒时，要注意多喝白开水。

3、饮酒要慢些，做到小口饮用。

4、点个有萝卜的凉拌菜。

5、餐后果盘多吃西瓜。

6、喝得不舒服可以喝点儿蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁。

7、忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

8、要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

9、族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

10、吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

11、忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

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