首先，要注意饮食，掌握好一个量和度。“月饼不是不能吃，但要注意适量，不能过饱，切忌以月饼当正餐。同时饮食注意以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃滋阴润燥的食物，增加酸性食物，少摄取辛辣、生冷类食物。”

　　其次，要合理安排作息时间。中秋期间，亲朋好友相聚，容易让生活变得没规律，这对每个人的胃肠都是一种伤害，因此，合理安排好自己的作息、尽量做到生活有规律很重要，外出旅行者要计划好合理的行程，注意不同地方温差的变化，保护好肠胃。

第三，要未雨绸缪，要常备一些肠胃药，譬如保济丸。保济丸具有祛湿解表、和中健脾、消食化滞之效，常用于肠胃不适，对肚子胀、肚子痛、拉肚子等肠胃不适疾病的预防与治疗，疗效显著。临床研究表明，保济丸具有双向调节肠胃动力、解痉镇痛、抗腹泻作用，是居家旅行必备良药。

不良饮食习惯招惹疾病

　　中秋期间肠胃病为何横行？专家给了我们权威的解答：一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤不良饮食习惯招惹疾病

　　中秋期间肠胃病为何横行？专家给了我们权威的解答：一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多，二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。

　　传统月饼中除了面粉，还含有不少油分、莲子和咸蛋黄，它们含油含糖多，是典型的高热量、高脂肪、高糖食品。这类食品不容易消化，反而会加重消化道负担，对健康不利。同时，中秋期间由于聚餐多，酒精类饮品、生冷类食物、辛辣类食物的消费量上升，对胃肠道也有刺激作用。

　　节日期间，很多人的生活规律被打乱，如有的人喜欢打牌，有的人喜欢游玩，有的人喜欢唱歌，吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿，冷一顿，热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，胃对食物的“加工处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠胃中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能进一步吸收和消化食物。这在临床上常会出现肚子胀、肚子痛、拉稀等现象。

然增多，二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。

　　传统月饼中除了面粉，还含有不少油分、莲子和咸蛋黄，它们含油含糖多，是典型的高热量、高脂肪、高糖食品。这类食品不容易消化，反而会加重消化道负担，对健康不利。同时，中秋期间由于聚餐多，酒精类饮品、生冷类食物、辛辣类食物的消费量上升，对胃肠道也有刺激作用。

节日期间，很多人的生活规律被打乱，如有的人喜欢打牌，有的人喜欢游玩，有的人喜欢唱歌，吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿，冷一顿，热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，胃对食物的“加工处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠胃中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能进一步吸收和消化食物。这在临床上常会出现肚子胀、肚子痛、拉稀等现象。

月饼的高糖份会令血糖升高，应要酌量减少其他糖份和淀粉质的摄取量。肥胖和有高血脂﹑高血压的人士，切记浅赏即止。更多健康信息在：北京医院网上预约挂号。