首先,要注意饮食,掌握好一个量和度。“月饼不是不能吃,但要注意适量,不能过饱,切忌以月饼当正餐。同时饮食注意以温、软、淡、素、鲜为宜,多吃滋阴润燥的食物,增加酸性食物,少摄取辛辣、生冷类食物。”
其次,要合理安排作息时间。中秋期间,亲朋好友相聚,容易让生活变得没规律,这对每个人的胃肠都是一种伤害,因此,合理安排好自己的作息、尽量做到生活有规律很重要,外出旅行者要计划好合理的行程,注意不同地方温差的变化,保护好肠胃。
第三,要未雨绸缪,要常备一些肠胃药,譬如保济丸。保济丸具有祛湿解表、和中健脾、消食化滞之效,常用于肠胃不适,对肚子胀、肚子痛、拉肚子等肠胃不适疾病的预防与治疗,疗效显著。临床研究表明,保济丸具有双向调节肠胃动力、解痉镇痛、抗腹泻作用,是居家旅行必备良药。
不良饮食习惯招惹疾病
中秋期间肠胃病为何横行?专家给了我们权威的解答:一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤不良饮食习惯招惹疾病
中秋期间肠胃病为何横行?专家给了我们权威的解答:一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多,二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。
传统月饼中除了面粉,还含有不少油分、莲子和咸蛋黄,它们含油含糖多,是典型的高热量、高脂肪、高糖食品。这类食品不容易消化,反而会加重消化道负担,对健康不利。同时,中秋期间由于聚餐多,酒精类饮品、生冷类食物、辛辣类食物的消费量上升,对胃肠道也有刺激作用。
节日期间,很多人的生活规律被打乱,如有的人喜欢打牌,有的人喜欢游玩,有的人喜欢唱歌,吃饭时就会出现“饥一顿,饱一顿,冷一顿,热一顿的现象,胃肠功能被严重削弱,胃对食物的“加工处理”不细致,不得不强行地将“渣滓”送到肠胃中,而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大,容易引发肠道痉挛,不能进一步吸收和消化食物。这在临床上常会出现肚子胀、肚子痛、拉稀等现象。
然增多,二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。
传统月饼中除了面粉,还含有不少油分、莲子和咸蛋黄,它们含油含糖多,是典型的高热量、高脂肪、高糖食品。这类食品不容易消化,反而会加重消化道负担,对健康不利。同时,中秋期间由于聚餐多,酒精类饮品、生冷类食物、辛辣类食物的消费量上升,对胃肠道也有刺激作用。
节日期间,很多人的生活规律被打乱,如有的人喜欢打牌,有的人喜欢游玩,有的人喜欢唱歌,吃饭时就会出现“饥一顿,饱一顿,冷一顿,热一顿的现象,胃肠功能被严重削弱,胃对食物的“加工处理”不细致,不得不强行地将“渣滓”送到肠胃中,而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大,容易引发肠道痉挛,不能进一步吸收和消化食物。这在临床上常会出现肚子胀、肚子痛、拉稀等现象。
月饼的高糖份会令血糖升高,应要酌量减少其他糖份和淀粉质的摄取量。肥胖和有高血脂﹑高血压的人士,切记浅赏即止。更多健康信息在:北京医院网上预约挂号。