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北京医院网上预约挂号小贴士（一）

发布时间： 2012-09-24 10:53:32 被阅览数： 872 次来源：本站原创

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●女性夜猫族，小心妇科肿瘤，因长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，免疫力下降，抗病能力相对减弱，病重时易形成肿瘤。专家建议尽量在晚上11点前睡觉。

　　●久坐易得血栓，研究发现，静坐1小时后，流向膝盖后侧静脉的血液流量会减少一半，建议办公族、棋牌类爱好者，久坐之后常起身走走，放松肌肉。

　　●专家提醒，用靠垫防腰痛要讲究方法，首先靠垫一定要放在腰部，放在背部是不正确的。其次是靠垫不要太厚，以10厘米厚度的软垫为好。

●豆类中含有抑制剂、皂角素和外缘凝集素，这些对人体不利，对付它们的最好方法比如将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人，不要忘记补充微量元素锌。　

●糖尿病人需要控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙即30克，但18粒花生就相当于一勺油，能够产生90千卡的热量。

●梨子具有润喉的作用，可减轻秋冬季节咽喉疼痛的症状，将梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻的人，最好饮用温热的梨子汁。

　　●皮肤过敏的人慎选凉鞋。皮肤科专家提醒，皮肤过敏者不要穿塑料凉鞋和拖鞋，最好穿布凉鞋或竹凉鞋；要穿好棉袜，千万不要与塑料鞋长时间接触。

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