●女性夜猫族,小心妇科肿瘤,因长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱,免疫力下降,抗病能力相对减弱,病重时易形成肿瘤。专家建议尽量在晚上11点前睡觉。
●久坐易得血栓,研究发现,静坐1小时后,流向膝盖后侧静脉的血液流量会减少一半,建议办公族、棋牌类爱好者,久坐之后常起身走走,放松肌肉。
●专家提醒,用靠垫防腰痛要讲究方法,首先靠垫一定要放在腰部,放在背部是不正确的。其次是靠垫不要太厚,以10厘米厚度的软垫为好。
●豆类中含有抑制剂、皂角素和外缘凝集素,这些对人体不利,对付它们的最好方法比如将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人,不要忘记补充微量元素锌。
●糖尿病人需要控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙即30克,但18粒花生就相当于一勺油,能够产生90千卡的热量。
●梨子具有润喉的作用,可减轻秋冬季节咽喉疼痛的症状,将梨子切片榨汁,更易入口,怕冷或容易腹泻的人,最好饮用温热的梨子汁。
●皮肤过敏的人慎选凉鞋。皮肤科专家提醒,皮肤过敏者不要穿塑料凉鞋和拖鞋,最好穿布凉鞋或竹凉鞋;要穿好棉袜,千万不要与塑料鞋长时间接触。