饮食思清淡：假日里大吃大喝，会引发多种疾病发生，特别是老人和小孩的消化功能已衰退或尚不健全，更应当心。

　　环境思清幽：吵闹的环境会使人心情不能平静，易使血压升高，发生脑动脉意外及其他健康隐患的危险。

　　娱乐思清雅：假日娱乐过度，影响休息，会导致身体诸多器官、系统的紊乱，引起旧病复发，新病缠身。

　　交际思清茶：假日里，亲朋好友间相互串门，品香茗，促膝而谈，既减少染病机会，又避免铺张浪费。  

中秋、国庆佳节即将来临：饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

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