许多老人在秋天发生皮肤瘙痒，都以为是皮肤不卫生所致，于是买来硫黄香皂反复洗浴、消毒，或是用热水冲洗。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山指出，其实这些做法都适得其反，甚至会使瘙痒的症状越来越重。他提醒，不少老年人的皮肤瘙痒是由于激素水平生理性下降、皮肤老化萎缩、皮脂腺和汗腺分泌功能减退、缺乏皮脂滋润所致。查旭山归纳出以下三大“防痒窍门”。

  洗：忌烫洗，少搓澡

  老年人不要天天洗澡，即使要洗，时间也不要过长，水温应保持在39℃以下。“因为热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒症患者大多喜欢用热水‘烫洗’，这样做当时会感到舒服，殊不知‘烫洗’会严重破坏皮肤表面的皮脂膜，使皮肤更干燥，令瘙痒症状更加严重。”

  查旭山还建议患者尽量不要搓澡，并尽量避免使用沐浴液。如需使用，要选用中性或弱酸性，不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。

  对于干痒症状特别明显的患者，洗完澡后可在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀,分次淋在身体的每一个部位,再适当地按摩,最后只用毛巾擦拭一下,可以使皮肤更光滑湿润。

  穿：宽松纯棉内衣更护肤

  虽然有不少专家主张耐寒锻炼，但如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很困难了，所以，秋风起时，还是要注意穿够衣服，尽量让皮肤少暴露在外。

  另外，内衣不要穿得太紧，要注意舒适，尽量选择纯棉内衣。因为，含化纤成分的内衣贴身穿着易产生静电，使皮肤变干、皮屑增多。一些质量较差的内衣甚至含有超标的甲醛，也会不同程度地损害到人体，最常见的就是引起皮肤瘙痒。

  吃：饮食调理宜偏温补型

  秋季可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。但皮肤容易干燥瘙痒者应忌食辛辣、鱼虾、鸡、牛、羊肉等“易发物”，还应该养成定时定量喝水的习惯，如果总是感到口渴时才喝水，人体就会处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分