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午睡半小时心血管意外减少15%以上

发布时间： 2012-09-10 08:46:43 被阅览数： 674 次来源：本站原创

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出了夏季，很多人觉得中午时间短，就不再午睡。专家建议：午睡的习惯一定要养成并保持下去，午睡尤其对忙碌的上班族以及有三高、啤酒肚的心脑血管高危人群作用非常大，可以减少猝死的发生。

北京大学医学部公卫学院教授钮文异建议：因为午睡时间不需要很长，所以尽量坚持午睡。午休养心，经过一上午的工作，午睡可以让血压平稳下来，交感神经不用持续兴奋，有利于降低心脑血管意外的发生。有研究显示，心血管病人午睡20分钟到半个小时，可以降低心血管发病率15%~30%，是一个相当有效的预防措施。

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