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喝完咖啡马上运动 会增加肠胃负担
发布时间： 2012-09-02 10:43:39 被阅览数： 1739 次 来源： 本站原创
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喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，营养专家建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好，过量饮用，咖啡就变成一种兴奋剂了，而且还会影响食欲和睡眠，引发呕吐，同时尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染等。

 

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