炎热的夏季眼看就要远离了，对于秋天的来临，你做好食物养生的准备了吗？不管是从中医调理上还是从食品营养学上来说，秋季都是要为夏季燥热引起的食欲下降从而导致的营养流失来为身体补充能量的。那么，秋季祛除秋燥的同时，还要让整个秋季都水润温和，选择食物上就非常关键了。
    中医建议秋季要多食“白色”。因为白色食物多偏寒凉，一般体质都可以放心食用。而且白色食物与肺部对应，因此，秋季要防范秋燥滋润气管等都要多食白色食物。像白萝卜、大白菜、山药、百合等，不仅能很好的赶走秋燥还能滋润身体，是秋季首先的滋润美食。
    秋季饮食不但要注意补充身体能量，更要注意热能过剩。因为大多数人会因为秋季天气转凉，而食欲大增，这样很容易就行程热量过剩，脂肪堆积。所以，在秋季来临时一定不能放纵食欲，注意适量补充，这样也才符合养生之道。在饮食养生之秋季，一定要注意营养的均衡摄入。食物要多样，要多食谷物一类的食物。同时也要注意消化道疾病的发生。秋季转凉的天气，人体在适应这种变化的时候，生理代谢也发生变化，所以，不应该多贪凉，吃生冷的食物。保护肠胃，也是秋季必须要注意的问题。秋季已临，一杯淡淡的蜂蜜柚子茶，在滋润身心的同时还能带你领略秋季的凉爽。选对食物，健康快乐度过这个收获的季节。