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北京协和医院专家提示处暑养生须注意
发布时间: 2012-08-25 10:52:04 被阅览数: 1074 次 来源:
本站原创
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时令已进入秋季处暑节气,天气渐凉,养生是大事,细节须注意:
多睡一小时:可保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。
多吃清热安神食物:如银耳、百合、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,做到少食多餐。
避免过早添加衣物:“春捂秋冻”是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。
注意胃部保暖:夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,秋天要注意胃部保暖。
多开窗少开空调:多开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤房内的湿浊之气。
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