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北京协和医院专家提示处暑养生须注意
发布时间： 2012-08-25 10:52:04 被阅览数： 1052 次 来源： 本站原创
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时令已进入秋季处暑节气，天气渐凉，养生是大事，细节须注意：
    多睡一小时：可保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
    多吃清热安神食物：如银耳、百合、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，做到少食多餐。
    避免过早添加衣物：“春捂秋冻”是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。
    注意胃部保暖：夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖。
    多开窗少开空调：多开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤房内的湿浊之气。
 
 
 
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