“作为医生，我建议处于生长发育期孩子的入睡时间不要超过22点。”邢学农说。

　　“生长激素的作用是人所共知的，不过生长激素量在一天的时间里产生的量是不稳定的，一般来说，晚上比白天多，而24点到凌晨2点，生长激素产生的量将达到一个峰值，对身高发育极为有益，但前提是处于睡眠中。如果孩子能保证在22点前上床，那么将在熟睡一个小时后感受到生长激素的好处。”

　　“家长最好让孩子养成良好的作息习惯，有些背诵的课业完全可以放到早晨，这时候空气优良，更适合学习。