⑴学会调情志，中医认为心主血脉、思维、神情，因此在夏季，首先应该调畅情志，才能够心神宁静、思维灵敏，在认识上要从正面看世界，拥有阳光心态；

⑵注意饮食搭配适当，少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的；

⑶要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功能；

⑷如果已经“上火”，应适当休息，多饮水，必要时可在医师指导下服用牛黄解毒丸、三黄片和一些消炎抗菌药物。对药物使用要慎重，决不能见了清火药物就吃，必要时在医师指导下辨证施治。