2.有心脏病的病人。因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险；

　　3.有颈椎病、腰椎病的人。因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情；

　　4.有骨质疏松的人。因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。

　　一个不怎么跑步的人，在上跑步机锻炼之前应该注意些什么呢？燕铁斌教授表示，首先要了解自己的身体情况，先做做体检，看看有没有高血压、糖尿病等问题，以防运动中突然出现血压波动、血糖降低，有生命危险。另外，建议进行运动机能检查，了解自己的运动限度，避免盲目和过度锻炼。

 专家表示，跑步前后需要适当的热身和放松，但不主张以慢跑或慢走来替代。“因为热身和放松应是全身运动，好像平时做广播体操那样，从头到脚的关节、肌肉都要活动到，光是慢跑慢走难以达到目的。”他表示，一般热身和放松各需要5分钟，跑步30分钟才有锻炼效果，加起来每次运动40分钟，隔天运动一次即可。

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