快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得三十多岁的职场人士成了失眠的高发人群。进一步分析原因，我们不难发现：在工作职位上，很多三四十岁的人被工作任务和升职的压力所困扰，人到中年，还要参与职场中各式各样的竞争；在家庭生活中，他们要尽力照顾已经上年纪的父母，还要顾及尚未长大成人、需要他们操心劳力的孩子。

  在不同体质的人群中有3种体质的人群最易出现睡眠问题：气郁质、阳虚质和气虚质。一般来说，气郁质的人群做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败，家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。失眠表现主要有不寐多梦，甚至彻夜不眠，情志抑郁，月经不调，舌淡红。气虚质和阳虚质人群一般来说，长期处于透支、熬夜状态，开始表现为应付不了工作，体质下降，久而久之就容易出现失眠问题。

  防治失眠，应该积极减压。而在夏季尤其需要营造一个很好的休息环境。首先是温度、湿度应该比较适宜。专家建议，每晚可以通过拖地等方法来给居室内适量降温、提高湿度。专家另外提醒，平时应该保持室内空气流通，坚持每日早晚锻炼，保持心态平和，合理而规律地作息，这些基本的养生之道也是防治失眠的最主要方法。此外，夏日饮食宜清淡，失眠者应多吃百合、莲子等安神食品。此外，蚊虫叮咬是夏季睡眠的一个干扰，应在入睡前做好驱蚊虫的工作，可以考虑架设蚊帐。

  远离失眠，可以通过中医来调理。北京同仁堂的柏子养心丸就是职场人士对付失眠的良药。其主要成分是柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、远志(制)、酸枣仁、肉桂、五味子(蒸)、半夏曲、炙甘草、朱砂。该药具有补气、养血、安神之功效，用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘等症。