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北京协和医院专家提醒瑜伽锻炼有五忌
发布时间: 2012-06-19 23:12:26 被阅览数: 1238 次 来源:
北京协和医院预约挂号 ,北京医院网上预约挂号
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做瑜伽时有五大禁忌,即忌刻意呼吸,忌强迫自己运动,忌不尊重自我感受,忌太在乎动作的完美,忌运动不到位。
练习瑜伽必须集中精力,使身体在某个姿势下静止维持一段时间,而达到身心的统一。练习瑜伽能促进身体内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展。
据陕西省体育科学研究所有关专家介绍,做瑜伽时最好是空腹,练后40分钟后再吃东西、洗澡。运动时最好穿棉质宽松的服装,赤足,而且不要戴首饰。为了保持环境安静,心境平和,最好关闭手机
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